Sommeil et Micro-sieste

Pour mieux dormir, parfois il suffit de quelques gestes simples : respecter des horaires réguliers, prendre des repas légers, éviter café, alcool et écrans le soir, et garder votre chambre agréable et aérée. Si malgré tout le sommeil reste difficile, 3 audios d’hypnose vous accompagnent. Chacun explore une approche complémentaire : relâchement physique, apaisement mental et visualisation guidée, pour retrouver des nuits sereines. La micro-sieste hypnotique, trop souvent sous-estimée, offre également une pause régénératrice en journée.