Sommeil et relaxation

Un bon sommeil commence souvent par de petits gestes simples : respecter des horaires réguliers, limiter le café, l’alcool ou les repas lourds le soir, éviter les écrans, et rendre votre chambre agréable et apaisante, idéalement aérée et pas trop chauffée. Et si le sommeil reste difficile, ces audios sont là pour vous accompagner vers un endormissement naturel. Conçus pour répondre à différentes problématiques liées au sommeil, ils vous aident à relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver des nuits paisibles et réparatrices. (Audios en préparation… pensez à revenir les découvrir !)